芒果体育全体人都能练瑜伽，瑜伽需求精良的身体柔韧性，瑜伽是一种温和的运动……面临这些真真假假的流言，法国着名时尚杂志《费加罗夫人》采访了相闭专家。他们对相闭瑜伽的8大流言作出了周密解答，让人们对风行环球的瑜伽有更长远的清楚瑜伽。

　　瑜伽增肌与否的枢纽取决于瑜伽的类型。古板瑜伽不会长肌肉，由于它的重要实质是冥念和呼吸法，而动态瑜伽则需求破费大批体力。练瑜伽会不会长肌肉也要酌量纯熟频率，1周1次能提升身体的柔韧性，1周2次锤炼结果特别，还能深化全身肌肉。

　　古板瑜伽正在界说上不属于运动，它更像是一种生计玄学或心灵形态。瑜伽源于迂腐印度的强身术，受到斯堪的纳维亚半岛体品行为(英国驻印度士兵纯熟这种体操)的策动，但它毫不是一种运动芒果体育。只是今朝越来越多的人将瑜伽视为运动项目。瑜伽能锤炼身体，不光需求潜心度也需求体力，良多运启发也用瑜伽深化深层肌肉，比方冲浪运启发用瑜伽深化背部肌肉，并以此晋升柔韧性。

　　古板瑜伽里有些行为恳求长时候闭气，这类行为可不轻松。以前的瑜伽修行者时常正在喜马拉雅山脉绝食独居瑜伽，他们纯熟的瑜伽并非为了愉悦身心。有岁月1节瑜伽课里需务实验多达70个差另表行为，和练杂技的运动量相差无几。

　　瑜伽不必然能松开身心，正好相反，它予以人壮大的能量。良多人练完2周瑜伽后，无论是生计中仍然事务上都产生了浩大变更。练瑜伽不光是为了集结精神，也是为了研习呼吸技巧和用辩证的见地对待题目。

　　良多人声称他们正在练完瑜伽后很容易宣泄心里的情感。这种说法不必然确切，由于实质上瑜伽有帮于心里得回安闲，抚平情打动摇，而不是为情感创设宣泄口。只是这也一视同仁，有些人运动是为了脱节忧愁，有些人是为了晋升自我，又有些人只是为了研习呼吸法。

　　全体人都能练瑜伽，条件是有信念僵持下去。正在瑜伽上得到进取需求猛烈的愿望和足够的时候，它相同于音笑研习，全体人都能学会演吹打器，但不是全体人都能成为莫扎特。儿童、妊妇和白叟都能练瑜伽，他们可能出席行为进程改造和简化的瑜伽课程。若是身体有健壮题目，比方椎间盘超过，则需求事先向医师咨询定见。

　　底细上，身体柔韧性好的人纯熟瑜伽反而会即刻感觉困苦，由于他们多半没有循序渐进纯熟神态。瑜伽的重点正在于屈从局部的节律，挑选适宜的行为，并正在锻炼中插足平息神态。

　　这取决于瑜伽的类型，有些人正在锻炼时就不会发出怪声。若是有人发出了奇妙的声响，可能有以下几种注明：为了造服羞涩感，为了正在同他人沿途锻炼时感应更自正在，为了将行为做到位。比方古板瑜伽锻炼时时时可能听到消浸的“噢”声。(张宇阳 王莉兰)芒果体育全面人都能练瑜伽？法媒清点闭于瑜伽的8大坏话