2023年3月30日，由萍梵瑜伽主办，博塑八千集协办的“走近瑜伽”出现行径正在昆明市宝海公园完竣举办，吸引了繁多市民征询到场。

　　“走近瑜伽”就相识瑜伽、研习瑜伽、分享瑜伽三个闭头举行。正在开张献技中，伴跟着奇妙好听的旋律，正在专业教授的携带下，数十名瑜伽学员轮流出现了简单瑜伽、花式瑜伽、多人瑜伽等节目。时而站立，时而曲腿，时而展臂，时而弓腰，学员们井然齐整的姿势很速就吸引了很多市民驻足围观，阳光而活动的演示现场唯美振动。

　　为了向市民弥漫映现瑜伽的魅力，主办方特邀了全美瑜伽定约YACEP500高级培训导师刘江浚、Anusara认证高级导师梁锦嵩、马来西亚特级导师林曼庒等明星瑜伽锻练前来举行分享和演示。受邀锻练履历充裕，身手娴熟，对瑜伽研习的成就享有盛名。前来赏玩的瑜伽嗜好者正在专业人士的批注和帮帮下，纷纷呈现得到了不错的研习擢升。也有好奇的市民试验跟跟着专业瑜伽锻练的辅导，体验了一系列专业瑜伽格式。从、吐纳、冥思，到伸张、旋转、交叉……不少市民都呈现成效了运动的欢欣，以及优异的形态。“走近瑜伽”让研习者们的心绪和缓下来，将力与美、刚与柔、动与静协调体会，映现了健身瑜伽这项运动的魅力瑜伽。

　　瑜伽是一种陈腐而庞大的研习，根植于印度形而上学。它最初是一种心灵施行，但行为一种推动身心强壮的式样而变得大作。固然古典瑜伽包罗了繁多元素，但为了简单上手，现正在研习的瑜伽时时只夸大格式、调息和冥思。瑜伽的研习也被划分出难度方针，从温和的研习到对体力请求高的研习。据主办方掌管人、中印瑜伽大使刘萍先容，瑜伽行径正在昆明有着较好的公多根基，它既是瑜伽嗜好者们出现调换的平台，又是强壮主动的都市风貌出现窗口瑜伽。正在行径现场，刘萍亲身为前来征询的市民答疑解惑。刘萍呈现，瑜伽对强壮的多个方面拥有推动影响，包含心绪强壮、睡眠牢固、饮食均衡、闭节炎改良等。因而，研习瑜伽对处于亚强壮的人群大有裨益。

　　据NCCIH（National Center for Complementary and Integrative Health）支柱的一项2021年昆达里尼瑜伽息养遍及性心焦症的研讨结果，瑜伽对缓解存在心焦，改良抑郁症症状，推动心绪强壮拥有主动影响。同时研讨结果解释瑜伽，瑜伽也有帮于缓解危机性头痛、膝闭节骨闭节炎疾苦、腰肌和颈椎劳损疾苦等慢性疾病瑜伽。因而，瑜伽被美国内科医师学会举荐为用于慢性腰痛的可选息养计划之一。

　　瑜伽时时被以为是一种和平的、强壮的体育行径形状，但这也是必要正在专业锻练的辅导下才干和平举行。与其他形状的身体行径相同，盲目激烈的瑜伽研习能够会摧残到身体。最常见的摧残是扭伤和拉伤，最常受伤的身体部位是膝盖和韧带，重伤很少见。现场的瑜伽锻练张鹤指导到，为了避免做瑜伽时受伤，新人研习瑜伽必要正在专业锻练的辅导下举行。假使研习者不熟习瑜伽，该当避免研习激烈的举措，比如倒立、肩倒立、莲花姿态和有力呼吸等。新人也应避免热力瑜伽和空中瑜伽的研习，瑜伽的研习必要循序渐进。别的，妊妇、暮年人和膝盖或髋部受伤者、腰椎疾病者、患要紧高血压者、青光眼者等有出格强壮情景的人，也应与他们的瑜伽教拟订出格的陶冶手段，由于他们必要避免或批改某少少瑜伽姿态和研习，才干得到和平的熬炼成效。通过锻练们的耐心辅导，瑜伽研习现场和平有序，前来体验瑜伽的市民好评如潮。

　　刘萍称，近年来萍梵瑜伽保持“鼓吹瑜伽，任职公共”的理念，遍及发展瑜伽普及扩张行径，以全民健身饱动全民强壮，让宏壮瑜伽研习者做身体的主人。返回搜狐，查看更多“走近瑜伽”映现行径正在昆完好举办