李密斯本年28岁，身体衰弱苗条，然而职业性子使她平淡很少运动，一坐即是一天，为了运启程体，她正在同事的鼓动下喜好上了操练瑜伽健身。

　　劈头时她感应瑜伽难度斗劲大，许多作为都做不到，但对峙下来她就爱上了练瑜伽。可近来两周，李密斯崭露了头晕症状，特别站立位很昭彰，躺着却不晕。去病院就诊先后解除了血亏、性低血压、职位性眩晕等疾病，仍是没有找到情由。

　　医师详明咨询了她的病史，又举办了极少反省，结尾挖掘，她是低颅压酿成的头晕。而进一步深究挖掘，酿成李密斯低颅压的情由居然是腰部脊髓膜碎裂——“脑子漏水了”。

　　历来李密斯正在操练瑜伽作为时，把腰部脊髓膜扯破了，酿成脑脊液表流，站立时大脑和脊髓因压力过低下浸，酿成对血管和神经的牵拉，于是崭露了头晕症状。真切了病因后，李密斯给与了脊髓膜修补术，颅内压也慢慢克复寻常。

　　低颅压普通是因为各式情由惹起的脑体积的裁减瑜伽、脑脊液的裁减或脑内血液量的裁减酿成颅压降落，反省时正在侧卧位腰部蛛网膜下腔的脑脊液压力正在0.59千帕以下即可诊断，是酿成头晕的一个情由。

　　临床中患者一朝确诊为脑脊液漏，应使其去枕平卧，病情较重的患者床尾应抬高10°~30°辅帮诊疗。临床上，“脑子漏水”民多预后杰出，实时挖掘并诊疗后即可痊愈。但少片面患者即使不实时诊疗，主要时也许惹起脑血肿、脑疝等并发症而危及人命。

　　瑜伽最早是源于印度，是纠集了冥思、呼吸、为一体的身心集合磨练体例。正在今世化瑜伽力气瑜伽、柔韧性、耐力操练经过中，能起到有用的强身健体、塑形健身、灵便合节、加强心肺功用等诸多感化，有帮于缓解压力，增进身心健壮。

　　然而，因为瑜伽有很多高难度作为，正在操练经过中，切切不行急于求成，健身不行，反而危害了身体，得不偿失。韧带拉伤、软骨毁伤、合节劳损、神经肌心痛等都是常见的“瑜伽毁伤”。瑜伽新手正在操练经过中，要留神以下9点。

　　1. 瑜伽运动的操练重心并不正在于结果，而是操练的经过芒果体育，专一会意每个作为所带来的身体感到，实事求是，适可而止。

　　6. 衣着要轻松舒坦，运动自正在，不要拘谨，皮带和有碍运动的随身细软应脱除。

　　9. 一朝感应身体某部位崭露非常痛楚，要就地勾留操练，避免进一步运动受伤部位。不要恣意找人按摩推拿，先妥贴停息，即使症状不行缓解应马上到病院就诊。

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