瑜伽是一门实际玄学，而不是宗教信奉，不需求操演者对某个特定的信仰表面体例忠贞不贰。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”，趣味是列入、衔尾或连接。这是一种守旧的印度玄学，以身心连接获取壮健和甜蜜认识（古代印度人信任天人合一，他们将瑜伽修炼设施融入平时生涯，实施不渝）。这种肉体与精神的精密联络和高度联合，与部分认识的联系更为亲切。

　　操演瑜伽时，身体、举措、思念和呼吸彼此联络，能发作一种均衡、松开、融洽的感想。操演者行使己方的身体来净化思念。通过这种彻底的身心练习，肉体和魂灵的每一个细胞都邑被叫醒。

　　肢体样子的操演也许调理多种疾病，巩固肌肉力气，抬高柔韧性瑜伽。样子中的种种举措能使血液到达饱和状况，并流遍身体最纤细的部门，使之取得充斥的养分。从心境学的角度来说芒果体育，瑜伽还能够使人集合贯注力芒果体育，冷静精神，并产平生衡、寂静、餍足的感想。

　　有次序地操演瑜伽也许使身心各方面都获益——巩固体质，添补体能，和悦心态瑜伽，焕爆发气。

　　瑜伽和其他体育运动的区别之处正在于，瑜伽既有心理的身分，又有心境的身分，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽样子不光能磨炼肌肉，抬高身体的感知力和柔韧性瑜伽，还能天生内正在认识，安稳心态。普通的体育运动只夸大表部举措的凿凿性，而瑜伽正在闭怀凿凿性的同时，更呼喊深宗旨的感知，以带来身心的一切均衡芒果体育。

　　因为对细节的闭怀，瑜伽对身心两方面同时提出了挑衅，也使操演者取得了局限和表率生涯各方面的磨炼机遇。每天操演当然很好，然则人们往往更甘愿革新盘算来符合己方的可独揽岁月。最好的宗旨即是每天朝晨或夜间腾出一段岁月，用来做瑜伽，使之成为平时生涯的一部门。若能僵持，不光能使身姿更耸立，肢体更柔弱，更能巩固体质，使心智重默和悦。

　　假如你以前没有练过瑜伽，盼望本篇的这些发起能成为老师教导的添补和辅帮。可能报个班来练习瑜伽，由于教室练习既意思，又能勉励操演的热心，并保障每个样子的凿凿性。

　　每部分都能从瑜伽中获益，征求白叟、儿童，以及有种种幼病痛及身心壮健题目标人群。着手时，他们的身体比拟死板，思念也很顽固，然则，他们会进取飞速，一共身心都出现出一种和悦安宁的状况。

　　诚信、辛苦、理智而蓄认识地操演瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸局限法），能使生涯加倍清澈、寂静，也更具生气。本章先容的样子和举措对入门者和体会充足的操演者都实用，该当竭尽所能，勤加操演。岁月能够从每周1幼时到每天数幼时不等，只须僵持操演，你将正在踏上醒觉之途的同时，领略到瑜伽带来的无尽兴味和极大甜蜜。返回搜狐，查看更多芒果体育什么是瑜伽？_身心_身段_容貌