芒果体育8月8日，正在北京举办的全民健身日非常行为上，刘畊宏和王婉霏携新书《练就自正在》《食愈生计》实行了分享。《练就自正在》集聚了刘畊宏30多年来正在健身周围所积蓄的学问和体验，《食愈生计》收录了王婉霏的健壮饮食理念与养分食谱。

　　过去的两年，刘畊宏激励了一场全民健身的高潮，他具有过亿粉丝，也安排了全寰宇最多人跳的健身操《本草纲目》，每周正在直播间里，刘畊宏与妻子王婉霏指挥数万万人一道跳操，并受到“刘畊宏男孩女孩”们的称赞。

　　刘畊宏正在分享时说：“好身段只是附加价格罢了，专家思具有的原来是健壮的生计办法。而我出这本书是盼望专家能更显露这件事是易如反掌。”健身的真理正在于授予身体与精神更巨大的气力，让身体重回掌控。它是一种生计立场，一种对待本身潜能的不懈寻找。通过健身，咱们不光能塑造精美的身形，更能开启心里的无尽可以健身。

　　正在《练就自正在》中，刘畊宏说出了本身健身30余年最企图表达的理念——“唯有先找到本身的内正在动力，才调发自心里地享福自律”。他正在行为分享中也提到自律。刘畊宏以为：“为什么许多人会恐慌？由于专家提议自律。而你盲方针自律，即是正在你人生当中埋下一颗异日太过狂妄的守时炸弹。”

　　健身的内正在驱动力应当是什么？刘畊宏正在《练就自正在》中如许说：“正在健身的进程中，咱们支配了生计的主动权，将坚忍与保持融入人命的每一个细节健身。恰是这种内正在的驱动力，让咱们笑于遵循，享福自律带来的自正在。”当咱们专一感应身体的气力，连续超越自我，连续挑衅极限，当咱们相识到自律是一种兴奋，咱们才真正得到了自正在。而如许的自正在，始于健身的自律。

　　正在记者问“你们正在影响更多人践行你们的健壮生计理念的时刻，最享福的片面是什么？”时，刘畊宏和王婉霏都以为：“能通过分享本身的生计办法给他人，让他人得到帮帮，咱们就会很有结果感。”“减肥赢的是概率，健身赢的是人生。让人们正在质上不妨变换，我清爽这是我的工作。”刘畊宏通过《练就自正在》这本书向读者映现了健身背后更高维度的旨趣，以及他对本身教师身份更深主意的解读。

　　正在《练就自正在》一书中，刘畊宏分享了本身研发单纯易学、易保持、易传布的站姿操的心道经过。只需一首音笑，便能正在职何地方、任何光阴、任何状况下与他一道动起来，是他创造一系列健身操时的盼望。

　　即是正在这个盼望的饱励之下，他安排的《本草纲目》成为全寰宇最多人跳的健身操，他说没有人先天会练，只差这么一个单纯的初阶。不消太多华丽的设备，也无需许多光阴，只消你思做，答应初阶做，就肯定会有变换。“正在书里我要告诉专家把减肥这个词去掉，先从增肌初阶，让你加添好的肌肉，而不是减掉欠好的。就像正在暗中中，你思赶走暗中，要如何做？让本身成为光，暗中就脱节了健身。”

　　行为中同时颁布的另有王婉霏的《食愈生计》芒果体育，王婉霏通过分享本身的瘦身减脂始末、心道经过和为全家计算健壮饮食的进程，盼望指挥更多人开启愉悦健壮生计，书中也周详分享了本身拿手的60余道健壮治理。

　　过往人们总将减脂、身段处理视作劳碌忍饥的进程。王婉霏正在新书中也分享了她的体验，已经为了寻找身段纤瘦，她也采用过不健壮的减肥办法，比方节食还要多运动。自后慢慢挖掘真正要紧的不是“减肥”，而是养分平衡、身体健壮，于是她初阶寻找更健壮清洁的食品以及最好的烹调办法等等。

　　采访中，刘畊宏和王婉霏说他们家常常吃暖锅、披萨、炸鸡这些看起来热量很高的食品，许多人也许会感触骇怪。但王婉霏分享说：“要紧的是原料、调料和烹调办法。正在家做，也能够做既有养分价格、又厚味、还对身体没有承担的美食。”芒果体育刘畊宏练就自正在：正在健身中负责生涯自动权