芒果体育《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少伴侣看完之后被鞭策，纷纷透露要早先健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身本来平昔是一个热点范围，健身不但是为了寻找好身体，最苛重的依然为了保留身体强壮。本期让咱们一齐看看正在健身这件事上，分歧国度的人们有什么分歧的健身习气、怎么的健身理念，又衍生出了怎么的合连文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于各类运动印象深远。全民健身的强盛，与当局推出的一系切有用的措施大相相干。纵然是当初疫情初起时，新加坡当局也依然驱使人们多实行室表运动。

　　倘使你有兴致去视察一下新加坡的体育城，肯定会爆发不幼的震动。我一经去那里打过乒乓球。固然我很锺爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没怎样打，却花许多期间做了一场即兴幼游览。那实在是体育喜爱者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央，田径、足球、橄榄球和板球等场所形式能够正在短期间内大意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都邑天际线。那些空中晒台和笔直绿化种植，恍然让你感想是身处正在大天然的胸宇。

　　这座体育城彰彰不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供给健身地点健身，拓展存在空间。没有庞大勾当时，统统体育方法都至极便宜地对群多盛开，其方法之完整，能够说是包罗万象。更让人感想有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和存在的勾就地所集合起来，融为一体。当你沿着那条可认为你遮挡雨水和阳光的林荫步行道闲步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上歇闲笑土和攀岩方法；你又有大概走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；又有大概走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和伴侣一齐去过新加坡的一个拍浮馆，阿谁拍浮馆依然有一百多年史籍，伴侣是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌烦琐没拍浮，但又有此表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。伴侣是位兴办打算师，我打完球回来，他公然正在那里办公，拍浮馆区域有很僻静的办公室。之后咱们还正在内部吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡又有不少，但是更多的是幼型场所，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最贴近的体育方法。仅仅筑场馆还不敷，又有完全的鞭策设施。他们简直人人都下载有预定运动场馆效力的软件，当局还给每个下载的人充钱，驱使运动。

　　新加坡终年拍浮的人至极多，当然这也得益于他们四时皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根本上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，处处都是景物绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。假使如斯，我儿子儿媳还买了少许健身东西放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成习尚，还与他们注重学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央求列入一个宇宙性体育测试，名叫“宇宙体育强壮奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成习气，终生不辍。

　　当然他们也不是不注重竞技体育，运鼓动正在国际逐鹿中得到了好结果，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有伴侣举荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，核心正在于免费，于是进网页领略了一下，整体暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店特殊多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，通常都是两周一期的报，有东西、有团课，倘使只酌量我一私人去练瑜伽，那么正在这里办私人的会员，念去就溜达过去依然很容易的。入会有一个出格的一次性用度，永久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学拍浮，咱们去办了其余一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有许多处连锁，价值也相对低廉少许，而且不需求额社交一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合百姓币约400元）管两周，用具、拍浮场所、团课就全囊括了，倘使加几块钱还能上拍浮课呢。

　　孩子平昔念正在室内打羽毛球，能够餍足了。我也时隔一年后从头早先练瑜伽。本来又有许多社区勾当中央也供给瑜伽课，能够就近报名，冬天的功夫报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合百姓币约200元）。但是到期间犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的拍浮池跟从来去过的餍足奥运准绳的那家场馆很不相通，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。又有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，表传水温也要高少许。大泳池分几个泳道，疾慢分得明了，又有一个占两个泳道的池子，供家庭一齐嬉戏，挺宽广的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性法宝的家长很容易。边际有帮帮漂浮的器材能够自取，依然根据年岁辨别摆放了。

　　我还拿了期间表来看，各个年岁段的成人、孩子都有酌量到，又有帮健身的大人看幼孩子的供职，免费。

　　磨炼身体属于最根本的需求，于是用度不会贵，社会正在这方面也是很有履历很成熟了。衣服也是相通，20加拿大元（折合百姓币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就依然黑白常称身干脆的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不出格提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合百姓币约1000元），630加拿大元（折合百姓币约3200元）管一年。通常一周五天课，暑假每周有三天，能够自身任选期间过去，倘使有期间健身，每次都到场也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感想强度低太多了。大概由于孩子们正在国内练到黑红带永久了，他们都擦掌磨拳念要实战。文/rabbyer

　　你谨慎到了吗，纵然正在秋天，乃至是冬天，德国人也相通锺爱正在户表的遮阳伞下面，闲聊、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的功夫仍正在表面坐着。这一景象就和文明多少有点相干了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，驱使年青人到大天然中徒步游览；母亲们老是宽待孩子“疾到表面来玩儿吧，表面的氛围多好啊！”这些母亲的交代也让德国人从幼就养成了热爱户表勾当的习气。

　　德国人上班的期间一般至极早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处即是具有巨额的业余期间，全民健身正在期间上得到了大概（又有不少的法定暂停日和带薪假期）。于是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方实行户表运动。

　　德国当局重视对国民健身运动的进入，浩瀚完备的大多健身地点遍布各地，运动健身用具的步地也至极多样。多样化的运动步地和适合分歧喜爱与年岁段的勾就地地，提拔了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会汇集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够激起儿童灵巧好动的天资，更能教育他们对体育运动的兴致。

　　从晨光初上到夕晖西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各类禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，锺爱足球的孩子们来到特意的足球场所，各级专业锻练正在这里恭候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人喜好的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很一般。骑行健身的核心不是速率，而是正在迫近天然的同时享用与亲友共度的温馨光阴。

　　户表运动的装置和装束正在德国特殊受接待，固然不是每私人城市远程跋涉达到极地或者其他高寒区域，然则正在阴冷的气候下，正在蒙蒙的微雨中，穿戴御寒防风的装束，来一杯和气的咖啡，也能让德国人享用到那种与天然迫近的感想。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）建立于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品营业展。

　　德国科隆国际体育用品、露营筑筑及园林存在展览会（SPOGA+GAFA）建立于1960年，是全国歇闲用品商场最苛重的定货会之一，也是全国上最大、史籍最久远的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际营业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己无须膳”。那么依然得胜将睡眠进化掉的韩国人，午夜都正在干什么？别问，问即是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。近来，韩国男人正在寻找极致的身体比例上，早先变得一发不成收拾。

　　“双开门冰箱”身体，顾名思义，即是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱通常，赐与健壮的视觉挫折力。

　　而其中枢念法，则是需求练就一副“安祥洋宽肩”，他们对肩宽谜通常的执念，所有不亚于中国男生对一米八的执着。纵然有少许的肌肉身体，一眼看上去即是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所不吝。

　　你能够不敷高，但肩肯定要够大、够宽——这种审美，相似早已渗入正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够贯通健身，各个范围的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存合键，他们对肩膀宽度的最低央求是准绳键盘的宽度，倘使达不到的话，根本上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请答复1988》里的戏子高庚杓也惊喜于自身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身体，屈指可数。

　　不明确从何时早先，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还时常被画师一言分歧地“扒”去了衣服，一目明了地展暴露浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段期间，肩垫正在电商里是韩国男人采办最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　部门陷溺于肩宽的韩国男人们，究竟创造P图是比肩垫更容易、更敏捷的“宽肩秘籍”，只但是这个度，时常拿凭空止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不餍足？有些韩国人，抉择了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，许多手术之后的男性后续显露了肩膀凹陷等状况，乃至还影响身体强壮，导致没有大火起来。

　　韩国男性过分寻找“双开门冰箱”的景象，滋长了“内卷”和“身体发急”，不但显露正在男性身上，正在女性群体也较为一般。正在亚洲，“白幼瘦”的审美大作已久，不少女性通过节食、整形、过分防晒等办法让自身靠拢这一方向。

　　正在目前疾节律的存在中，自身就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，各式“漫画版身体”对面而来，无疑更是加重了少许人的“身体发急”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需发急，也不必和自身的身体妥协。你运动时，欢疾、尽兴、落拓大笑的状貌，即是你最迷人的时辰。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学斟酌所)血栓止血诊疗中央主任

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　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学斟酌所)血栓止血诊疗中央主任看分歧国度的人们怎样名堂健身