芒果体育自1985年瑜伽进入中国往后，缠绕瑜伽事实是健身依然伤身的研究从来没有截止过。爱她的，表现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上络续有瑜伽减肥、擢升气质的推举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找相宜的健身房，倏地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?新闻不实!”正反两篇作品。这让张馨倏地懵圈了芒果体育，“练瑜伽，终究是健身依然伤身？”

　　昨年7月，劳动岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的行动，看到同教室上73岁的学员做得比自身还准则，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈伸长格式，下腰历程到极限，倏地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖从来感到腰不适意。回家贴了膏药，但疾苦没有取得缓解。到病院反省涌现，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时往往就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。寻常的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司劳动，高中时候早先，她从来含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的辅导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，陪同了她16年的驼背公然矫正过来。从那从此，她早先对峙老练，几年里她确实感觉身体展示变更，焦炙、压力大的情绪状态有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来瑜伽，是一种到达身体、精神与心灵和睦团结的运动方式。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得说话科学编造为基本表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和闭连专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，闭键以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位芒果体育、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是老练瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是部分老练欠妥，没有认清自身的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业辅导”，麦克说。行动何如连贯、连贯到什么样的水准、呼吸何如配合、新手的老练强度是何如的，这些都需求专业老师的演示和辅导。然而，健身房、收集、册本影音产物等讲课式样都存正在专业辅导亏空的状态。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教师班里的新学员何如调节呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不准则的学员，课后，还向分歧窗员提出分歧的习练计划。

　　培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的妨害事情时有发作。“大个人的老师是半道削发瑜伽，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师依然太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发达，越来越多的酷爱者拣选通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，往往加班。为了健身，又没功夫去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员瑜伽。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她展示了闭节超伸的状态，即肘闭节或膝闭节伸直领先180度。“行为新人，没有离别对错的才具，只可粗略地仿效行动。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，城市展示闭节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、息憩、收束、契合等全方位的教师，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店芒果体育、影音店涌现，市道上大个人的瑜伽教学产物封面，无一例边疆没有标有平和警示，如“请努力而为”“切忌太过效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘卓越患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有讲明瑜伽。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，天下瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜寻过瑜伽，是潜正在习练者。只管瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和酷爱者这样之多？圣秀瑜伽会馆矫健照管傅宁榕道出出处，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等待过多”。

　　习练瑜伽调节高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、惆怅症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆明晰到，出卖职员或多或少会放大习练瑜伽的后果。“瑜伽是最好的减肥运动，既平和又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度巨匠沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥漏洞万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据证明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，结尾造成了一个柔嫩的胖子。但能够确信地说，老练瑜伽能够加强身体谐和性以及平均才具。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行跨越极限，别一味寻找高难行动。人体的闭节是需求肌肉和韧带的扞卫。剖断一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否适意就能直观剖断。借使运动之后，觉得身体很适意、很舒畅，那即是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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