跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我进修时，不足专注，有没有好的要领？”

　　毕毕感应，从阿汤的角度来讲，三位一体正在进修中很紧张，即呼吸、形式和凝望点。这三点很像让进修者正在进修中有可能捉住的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必按期间内，咱们的念头就会节减。阿汤进修中同理芒果体育，当咱们考试做三位一体时，有时，念头照旧会来，不要紧，咱们只消一连记得把预防力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸相似，凝望点是一个很好的东西。从表面上讲，每一个形式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的凝望点，也便是有咱们要去合切的“事物”，云云就能帮帮咱们节减思道的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。假使进修者都蓄志识正在进修中要用心，但多人多少都邑受到生存琐事的羁绊，一首先的进修中，就会觉察念头万分多芒果体育。

　　然而，她会接连这场阿汤进修，比及练完后瑜伽，她的大脑就会清静少少。实在，恰是进修自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个清静的形态。

　　动作一个民间阿汤进修者，念头这件事，也是我时常遭遇的，万分是当我去过mysore教室短暂练习后，再次回抵家自我进修时，我总能感想到己方的用心力没有正在教室时那般强，有时乃至是清爽看到己方的思道乱飞。

　　我正在进修中，会较量念得开，就像我不探索形式做到某种水准相同，我也不会强求己方每次进修的用心到达某种形态。

　　我会拣选尽量有劲进修，然后承受己方每次进修中的天然表露，不会由于形式的进进退退，或用心水准的好是非坏，而让己方兴奋、丧气，乃至否认己方。

　　再退一步说，我感想阿汤进修中，走神或不必心，很恐怕是进修中的常态，万分是看待自我进修者。没有能量场的加持，实在要念正在进修中全然用心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是职掌认识的震动。倘若咱们每次都能那么用心，是不是代表着冥念的爆发会愈加频仍，有时还会进入三摩地呢？可底细上，咱们只是是一介常人，何须过于苛求己方呢？

　　我已经考察过己方进修中的念头，多半都跟前一天爆发的事宜，或者某段期间我正在意的事宜干系，而它们的浮现多半由于我正在无认识地抓着各式好的、坏的事宜。

　　看到这些后，我也会用心指示己方要撒手，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即进修中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头公然成了让我更美观清己方的东西，也让我有机缘主动做出拣选，终于接连紧握着它们不放，照旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤进修者都很良好。法则走上垫子，举行阿汤进修，仍然实属不易。

　　或者说，僵持进修自己，时候理解己方该做什么芒果体育，譬喻发觉到走神了，把认识拉回来便好，这些比进修中到达某些方向的事理更为强大。芒果体育瑜伽演习中不足用心该何如办？