芒果体育现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多长处，来自全国各地的数百万人都正在操演着瑜伽，以定气凝思，促使身精神的健壮。但看待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的就寝或者会使其感应相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的百般名字就会让其不知所措。以下是14钟分别瑜伽的派其余简介，帮帮你更好地明白分别类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包括身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，简直全豹熏陶的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽基础格式的操演常常以一种温和的格式来实行，它不会使人大汗淋漓，但操演者身体将获得充盈拉伸，身心也会获得松开。

　　这是一个史籍较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体演练与品德伦理相团结，旨正在通过演练来帮帮操演者敞快活扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。操演者试图通过一种豪放的立场、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒天性，尽精神的艺术表示来推行每一个格式，使肌肉安宁性与实质的自正在感抵达一种均衡状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其厉重夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中各种各样的瑜伽道具（包罗瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保操演者能以无误姿态实行操演，它的每个格式长时代坚持会给身体和实质都带来挑拨。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大贯串的法演练以及行为与呼吸的配合。该瑜伽编造基于6种分别难度的法，正在每个法中，同样的格式以雷同的序次实行。

　　流瑜伽以慢慢晋升强度的行云流水般的格式操演而知名，其滚动顺畅的格式能创设出跳舞般的节拍。该瑜伽的操演强度近似于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　气力瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过端庄的演练给西方全国古板的阿斯汤伽瑜伽成长带来新的波折点，其厉重操演设施是通过厉谨的、包括麇咸集合的，气力及柔韧性强的格式演练让身体出现热量和能量。全国各地各个处事室正在熏陶气力瑜伽时的设施各分别，是以讯问操演时的相合细节看待正计算或者正正在操演气力瑜伽的人来说都是很紧要的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽编造包括了二十六个哈他瑜伽格式。操演此瑜伽要正在一个对照热的境遇实行（逼近华氏100℃），云云有利于出汗时体内毒素的排出。此风致的瑜伽现在特殊受迎接，乃至于很多瑜伽处事室都仍旧拓荒出了它们自身的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的操演设施。

　　修复瑜伽中的演练强度是正在以上辩论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于松开及宽慰身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮操演者更轻松地校正操演姿态。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包括百般格式、呼吸技术以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通畅7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教授和学生常被创议正在教室中衣着白色装束瑜伽，瑜吉祥·巴扬讲明这是由于人的实质会通过轮廓来表现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过重要刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽演练之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个环节构成个人是正在每个格式锤炼中的自我实质断定。正在瑜伽课中，教授通过无误顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸操演的一系列温和的哈达瑜伽姿态演练来指示学生实行操演。通过操演者自己自我认识，该风致的瑜伽会将能量向上通报到大脑，从而为冥念做计算。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的底子上依照自己身体息养创立了该瑜伽派别。她通过改造然后创设出了新的瑜伽格式以息养当今少许身体疾病。该瑜伽修造正在呼吸、气力、完善性以及心灵这四个方面之上以指示操演者将实质重要感挪动到寻常生涯中去。依照福霍雷斯特自身的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方雄厚的瑜伽施行操演，但该瑜伽同样适于西方生涯格式。

　　该瑜伽由技击专家及玄教瑜伽教练保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他形态瑜伽的一个很好的增加，它能通过减慢操演速率、聚积于姿态、加强柔韧度来优化操演者的操演。基于阴阳道家的观念、本质相反和互补的法则，阴是静而阳是动。阴瑜伽潜心于相对坚硬的结缔构造（肌腱、韧带、筋膜），而阳则潜心于更具精巧性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包括实质潜心、冥念、准绳瑜伽格式、呼吸节拍、身体松开以及对实质镇静的器重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的启迪创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“随从呼吸能量的滚动”，富足怜悯心的自我接管，不带批判性的对自我实质的审查而且应许课内教义挪动至寻常生涯。该瑜伽操演的核心是“穴位”，这些穴位能使身体尤其调和，并让操演者跟着时代正在最适合自身的格式操演中更潜心实质，通过身体姿态表达实质念法，而不光单是一味听命身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，厉重是松开身心，常常以感知身体认识入手下手，且正在所有阶段要为自身设定一个踊跃的方向。瑜伽憩息术涉及到呼吸节拍、心思状况、冥念以及自愈。正在操演中瑜伽，正在分其余阶段自我认识也会跟着阶段蜕化（憬悟状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而蜕化。如何样的瑜伽才切关你？普通人都选错