芒果体育重度抑郁症被察觉比债务、分手等更能下降人类糊口速意度，而且惹起或加重共病，席卷心脏病芒果体育、焦炙和癌症等。即使药物和心绪医治有用，但很多人对医治有扞拒力，且医治遮盖率低。熬炼举动增补或取代医治，能改观心绪和身体强健。各国指南

　　为处置现有综述中的抵触，本推敲周到收集了运动医治抑郁症的随机试验，研讨了性别、年数和抑郁基线程度对医治结果的影响来评估最佳运动剂量和方法瑜伽。同时拟通过剖析自决赞成或举动转移本领的有用性，来明白运动医治的过问机造。

　　经数据库搜刮、筛选后共纳入246份告诉中描画的218项怪异推敲，一共495个组和14170名介入者。

　　搜集几何形式指示每个臂中的介入者数目（点的巨细）和臂之间的比力数目（线的粗细）（如图）。总体试验策画-医治彼此功用模子的结果无统计学意旨，赞成通报性假设（χ 2=94.92，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式好似受年数和性此表安排。力气陶冶和骑自行车对女性的影响好似大于男性。注意绪医治同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的结果好似大于女性。瑜伽和有氧运动以及心绪医治对暮年介入者好似比年青人更有用，对年青介入者举行力气陶冶好似比对年长介入者更有用（如图）。

　　热烈运动（如跑步、间歇陶冶；g=0.74）比轻度体力举止（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的医治预期结果更强。单薄的证据证实，较短的过问办法（如10周；g=0.53）比力长的过问办法（如30周；g=0.37，）结果稍好。

　　本推敲结果察觉无论是独自运动如故与认知举动疗法等其他既定医治手法团结运动对抑郁医治有用。独自来看，最有用的熬炼方法是散步或慢跑、瑜伽、力气陶冶和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但力气陶冶对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用，力气陶冶正在年青人中更有用。熬炼的优点往往与原则的强度成正比，热烈举止更好瑜伽。看待分歧的每周剂量，看待有分歧统一症的人，或看待分歧的基线抑郁程度，优点同样有用。

　　本推敲应用最新的偏倚危险器械，举行更编造的文件搜刮以下降公告偏倚。整合搜集群集剖析结果，举行个别患者群集剖析，通过剖析介入者特质和过问策画特质来尽或许淘汰差错的爆发瑜伽。然而，本推敲存正在限造性瑜伽，例如纳入的推敲和介入者或许存正在编造性偏倚。测验策画中盲法难以完成，同时纳入的以往推敲结果或许被过于落伍地评估。以及灰色文件和未公告推敲的编造性搜刮亏损，存正在公告偏倚危险。

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