芒果体育当前，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽进修风，你是跟照旧不跟呢？能够来听一听各方说法后，自作判别。

　　大纽约区艾扬格瑜伽协会的教师卡丽·奥沃科是印度瑜伽行家艾扬格的高徒。2014年，她正在经受美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正盛行。艾扬格感触瑜伽属于一切人，身体或心灵上的缺陷以致岁数都不是限定。

　　“艾扬格的首要功勋之一是让一切人都能练瑜伽，并且他特别体贴瑜伽和呼吸。他还特地擅于疏导，连接寻找新手腕帮帮学生普及明晰自身身心的才气。”卡丽·奥沃科说，正在进修瑜伽时不强求某种形式，但要尽量让学生接触到各类形式，并保障他们的安定。

　　美国矫健记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用豪爽科学探究结果，指出进修瑜伽的各类矫健优点——下降体内压力激素皮质醇的秤谌，巩固大脑神经传导物质的生气，清除抑郁，擢升创造力。

　　尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性子拥有超越宗教、政事、地舆畛域和认识形状的普世代价，它有帮于摩登社会人类寻求身心解脱，完成与天然融洽相处，关于就业劳碌的都会人群来说，也有缓解疲顿、保留矫健的成绩，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的珍贵资产”。

　　然而，布拉德正在书中也指出，瑜伽会形成身体侵害，并着重提到了中风，那是一切侵害中最紧张的。“受伤最多的部位是腰背部，其他首要再有肩部、膝闭节和颈部。”

　　同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在闲居生涯中通俗都蹲着或盘腿而坐，瑜伽容貌或是这些容貌的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每细密瑜伽馆一两次，不顾自己缺乏活络性以及其他身体题目，就要做这些太甚受力和扭曲的极疾苦的容貌。

　　不只是瑜伽新手，受伤对象有不少是活络度很高而且是进修年月很长的修炼者。进修瑜伽时急迅挪动颈部或者颈部太甚伸张的举动容易伤及椎动脉，爆发血块、肿胀和缩短，惹起中风，对大脑形成败坏。最障碍的是瑜伽，瑜伽激励的中风并非实时爆发，通常要延迟几天，大夫很难找到来历，防患变得很难。

　　然而，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不须要为瑜伽侵害而焦心。动作进修瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫通过过各类酸甜苦辣，天然搜罗受伤。

　　遵循马妮·索普科夫的体会，一项进修是否有帮矫健不齐全取决于你运动的强度，而正在于你做这项进修的初志。借使是为了摄入过高热量而赎罪，恐怕会更容易形成训练太甚及运动毁伤。

　　马妮·索普科夫招供，进修瑜伽失慎的话会让人受伤，但借使没有瑜伽，你的身体和精神都无法取得训练。不要胆怯恐怕会受的伤，要明晰恐怕会受到哪些侵害，然后避免它们发作。

　　布拉德正在书中希冀瑜伽成为一种科学，被主流医学界经受，纳入当局监禁之下，肃清那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽进修者的优秀意图，但这并不行成为央浼一切人都必需基于科学实情而修炼瑜伽的来由。

　　1989年，杜克大学医学核心举行过一次兴趣的实践。欲望者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组进修瑜伽。4个月后，骑动感单车的一组各项矫健目标明显改革，而进修瑜伽的一组没有转折。但耐人寻味的是，那些瑜伽进修者比骑动感单车的人更置信，自身变矫健了。

　　别的，2011年一篇揭橥于《亚洲运动医学》的探究称，一群年青男女举行拜日式进修（一种进修身体各部位的瑜伽），并且没有举行其他任何阻力练习，正在半年简直每天勤练不辍的练习后，比拟探究之初，他们达成的俯卧撑和引体向上数显著上升。 （韩旭阳）

　　动作古印度六大形而上学流派中的一系，瑜伽最初是摸索“梵我合一”的理由与手腕。摩登瑜伽则首若是指一系列的修身养性手腕，搜罗调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以求到达身心合一。

　　19世纪从此，印度爆发了很多正在环球拥有通俗影响力的瑜伽行家如辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的喜欢。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地、德赛、拉奥等人都进修瑜伽。

　　目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽喜好者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾前去游学。个中帕坦伽利瑜伽学院是当今寰宇上史籍最悠远、最巨头的瑜伽学院。

　　瑜伽正在印度被以为是“结合本质的科学”，更多夸大心灵寰宇的寻求，但这并不阻碍它变成宏伟的家当。出名瑜伽行家拉姆德夫筹备着范畴庞大的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）

　　目前，全寰宇主流且经受水平最高、进修门槛低的瑜伽类型，首若是哈他、流瑜伽。这些主流课程除表再有少少特地有特征的瑜伽宗派，如高温瑜伽、生气瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，知足差异进修需求的人群。

　　哈他：系一切瑜伽宗派的根柢，正在进修中相对静态进修比例较高，举动舒缓，通过调和身体中的八大概例，巩固进修者的身体柔韧度和耐力。于是，低级哈他课程是入门者的一个好的采取。

　　流瑜伽：相对节律较速，动态进修通过节律的转折加快血液活动，可能显著普及进修者的身体耐力、调和性、心肺性能，强化新陈代谢、加快排毒，让进修者正在畅速淋漓中收复充满的体能和转换灰心的心态。

　　高温瑜伽：须要正在特定境遇中举行固定瑜伽举动序列的进修，对进修者的意志力和体力有相应的央浼。通过豪爽的排汗带走身体内的毒素，正在高温境遇下一再进修，普及进修者的用心度和意志力，同时对塑身和减肥也有必然的成就。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课教师疏导，把稳听课程谨慎事项，当身体状况不佳时创议采取其他类型的课程或随时止息。

　　生气瑜伽：节律速、举动强度也较量大，教室宽裕挑衅性，注重力气的进修，深化进修者身体的掌控力、心肺性能、肌肉力气，有塑形的成就，不适合入门者或者体力较弱的人群。

　　瑜伽普拉提：调和了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽进修强化身体活络度，淘汰蚁协力气进修时对闭节的压力，深化中央及闭节周遭幼肌群的练习，强化身体的调和性及平静性，塑形成就佳，相对课程强度较大。

　　阴瑜伽：夸大总共身体的减弱，集合迟缓天然的呼吸和长时分的举动保留，正在肌肉齐全减弱的状况下开释闭节的压力，舒缓神经及心灵的危殆，让人进入寂静的状况。 （归纳媒体公然报道）瑜伽这股风追依旧不追？